Тяга рычажная Armafort 101.01.01

Тренажер тяга рычажная формирует объемную спину. Безопасность выполнения упражнения обеспечивается плотно прижатой грудью к упору, что необходимо в период реабилитации при травмах поясничного отдела позвоночника. Движение локтей вдоль тела хорошо прорабатывает трапециевидную и ромбовидные мышцы. Малая и большая круглая мышцы. Горизонтальная тяга, также задействует задний пучок дельтовидной мышцы  и бицепсы рук. Вращающиеся рукояти позволяют убрать негативное воздействие на кистевые суставы. Для проработки широчайших мышц спины и задней дельтовидной мышцы, разведите локти в стороны и приведите рукояти к груди.

1.    Равномерно распределите отягощения в соответствии с вашими возможностями.
2.    Отрегулируйте высоту сидения так, чтобы грудной упор приходился верхним краем в середину грудной мышцы или чуть ниже.
3.    Отрегулируйте вылет грудного упора на всю длину рук с округленной спиной.
4.    Возьмитесь нужным хватом за вращающиеся рукояти.
5.    Варианты выполнения упражнения:

•    Параллельный хват с разворотом кисти акцентирует нагрузку в нижнюю часть трапециевидной и ромбовидную мышцы. Хват на вращающихся рукоятях позволяет убрать негативное воздействие на кисти и глубоко провести локти вдоль тела.
•    Тяга осуществляется с широко расставленными локтями в стороны, для подключения задней дельтовидной мышцы, активно работают большие и малые круглые мышцы спины.
•    Тяга одной рукой. Удерживайте два рычага и поочередно выполните тягу одной рукой для более глубокого движения.

6.    Во время выполнения упражнения дышите ровно, без задержки дыхания.
7.    Отведите лопатки назад и продолжайте движение сгибанием рук до уровня грудного упора.
8.    Сохраняйте вертикальное положение тела, не опрокидывайтесь назад и сильно не прогибайтесь.
9.    Разгибание начните с движения лопатками вверх и продолжайте выпрямлением рук.
10.    Совершайте движение без рывков и не бросайте рычаги по окончанию упражнения.

В случае невозможности правильного выполнения упражнения, прибегайте к помощи тренеров или используйте другие тренажеры на начальном этапе тренировок.

Габариты в сборе, мм (ДхШхВ): 1715х895х1150

Масса, не более, кг: 53

Максимальная масса нагрузки (дисков, замков), не более, кг: 250

Максимальная масса тела пользователя, не более, кг: 150

Параметры дисков (блинов) для тренажёра: максимальный диаметр до 450 мм, диаметр посадочного отверстия 48,3 мм.

Цвет любой по каталогу RAL

Производство Россия